冬こそ体操

今週はマイナス気温になるという予報ににおびえつつ
一週間の始まりを迎えました。
今のところはまだ穏やかですが・・・ばんげが怖いですね

そんな冬の中ですが、先週土曜日吹浦地区婦人会さんの実技講習会がありました
今回は「誰でも楽しくできる軽体操」がテーマとのことで
藤島文化スポーツ事業団より、健康運動指導士の鈴木さんに講師として来ていただきました

遠路はるばる藤島から・・・ありがとうございます♪

まずは股関節をほぐす運動から

股関節まわりの筋肉を動かすと、ヒザ・腰痛に良いのだそうです。

その他ウォーキングやマットを使ったストレッチなど・・・






先生のトークも絶妙で
温かなムードが漂っていました
また寒くなりますが、お家の中でも意識して身体を動かさなきゃ・・・ですね